argentvivo

シンプルな自分、生活を目指す2児の母ブログ。

「早起き苦手」なのに「朝活」生活?!  

こんにちは、masaracchiです(^▽^)/


少し前から話題の「朝活」
私には到底関係のない事だと思っていましたが
最近、自然と「朝活」生活になっております


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早起きな生活
 

若い頃から早起きは大の苦手で
夜静かな時に集中して何かをやるタイプ
しかもかなりの低血圧で
妊娠中に産婦人科で血圧を計る度に
「こんなに血圧低くて朝しんどくないですか?」
と毎回聞かれるくらい
生まれた時からこの身体なので
他の人がどれほど楽なのかわかりません( ̄-  ̄ ) ンー



これが以前までの私↓
★「朝活」に興味無し
★早起き大キライ
★超低血圧


そんな私が1か月ちかく
朝5時に起きています!!(゚ロ゚屮)屮


なぜかと言うと


これを読んだから↓
DaiGo.jpg
おばちゃんになると集中力低下するからね~(=v=)


この本で私が一番気になった事が
「何時間眠るのがいいのか?」
考えた事なかった・・・Σ(・口・) 


十分な睡眠時間は人によって違うみたいで
大きく3つに分かれてるそうです

★「ショートスリーパー」3~4時間
★「ミドルスリーパー」7~8時間
★「ロングスリーパー」10時間以上

「ミドルスリーパー」は
必要十分な睡眠時間を
6時間程度まで圧縮できるそうです


それともう一つ重要なのが
「何時間寝たか、より何時に寝たか」
22時~2時が眠りのゴールデンタイムですよね
この時間に寝てるのがもちろん一番いいです

↑を踏まえて
色々な時間で寝たり眠る時間を変えたり
実験してみました


私は
「ミドルスリーパー」6時間圧縮睡眠派
寝る時間は23時で5時に起きるのがベスト
家事育児でこれ以上前に寝るのは無理
遅く寝ると何時間寝ても、常に眠たい
6時間以上寝ても、常に眠たい



23時に寝て5時に起きる生活をすると
勝手に目が覚めるので、そこで2度寝せずに起きます
びっくりするくらい朝起きた時、身体が軽く
1日元気に過ごせます
お昼ご飯食べた後も眠くならない!


私にとって
朝こんなに身体が軽く感じたのは
生まれて初めての経験だったので
感激しました!
逆に、今までどれだけしんどかったかも知る 
これを経験してしまったら
23時~5時をハズスなんて考えられませんっ!!



自動的に「朝活」生活が始まりました
「やろう!」という意思で始めたのではなく
「勝手にそうなった(゚m゚*)プッ」ので
3日坊主にならず
続けていけるんだと思います


早起き苦手で低血圧でも
自分を知る事で改善できるんですね
低血圧じゃなきゃもっと身体が軽いのかな?
これ以上軽くなったら浮くんちゃうか(*^m^*)
てか、みんな朝から浮いてんの?Σ(゚д゚;)  
ヘ(__ヘ)☆\(^^;ナンデヤネン



取り敢えず私の「朝活」は
無駄にリンゴをチェック柄に剥いてみる(゚m゚*)プッ
今のところ、このレベルです
onigiri chousyoku3のコピー


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朝ごはんのおかずどうしていますか?


これから少しずつ朝の時間を
何に使うか考えていこうと思います
普通の人の「朝活」とは後先逆な発想ですが
こんな「朝活」の始め方も
アリではないでしょうか(○゚ε゚○)プププー


皆さんも
「自分に合った眠る時間」を考えてみませんか?
何か新しい発見があるかもです♪(*´∇`*)




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写真で一言
催眠術
「あなたはだんだん眠たくな~る
そして無性にポチりたくなぁ~る」

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【日本ヴォーグ社主催】~ソーイングパーティー~  

おはようございます、masaracchiです(^▽^)/


昨日、出版時大変お世話になりました
日本ヴォーグ社の担当の方からメールがありました

2017春夏出版記念の
ソーイングイベントの件です!w(゚o゚)w オオー


前々からご連絡は頂いてたのですが
こんなに凄いイベントになるとは!!
↓↓↓↓

人気作家の野木陽子さんや
中野ユカリさん のワークショップ
FU-KO.basics(美濃羽まゆみ)さんの
トークショーなどなど
是非参加したい!イベント盛りだくさんっ!!
凄い顔ぶれですね~(゚ロ゚屮)屮


開催場所:CRAFTING ART GALLERY
東京都中野区弥生町5-6-11 ヴォーグビル2F

2017年7月10日(月)~ 7月24日(月)
10:00~18:00(最終日は17:00)
※各日の最終入場は閉場の30分前まで


期間中毎日先着50名様に
ソーインググッズのプレゼントとか
併設のカフェなどもあるみたいなので
見て回るのに疲れた時の楽しみにもなりそうですね♪
ほんま、モリモリ盛りだくさん♪\(^▽^)/


詳しくはこちらをクリック↓

gallerylogo.png



私はといいますと
本でご紹介させていただいた作品を
展示させていただきます♪
やだ~恥ずかしいイヤン(*ノ∇)ゝ
あんまりジロジロ見ないでね
粗探しとか絶対やめてね[壁|_-)チラッ  


それと、もしかしたら・・・・
こっそり会場に行ってたりして
masaracchiを探せ!的なイベントもあるかも(゚m゚*)プッ
ヘ(__ヘ)☆\(^^;ナンデヤネン


兎にも角にも
楽しいイベント盛りだくさんの
ソーイングパーティー
お誘いあわせの上、ぜひお出かけください♪



画像が少ないので
今日の朝食をチラっとな
Bread rolls2のコピー

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今日はイベントのお知らせでした♪


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イベント
「イベント会場あっち!」

43004267.png
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category: イマドキ普段着制作秘話

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断捨離後の子供部屋  

こんにちは、masaracchiです(^▽^)/


前回の断捨離後の子供部屋の
ご紹介です!

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断捨離でゆとり生活

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スッキリさせた場所・もの 

右がにぃに、左が娘ちゃんの
学習机です
IKEA/MICKEシリーズ
kids1.jpg
学習机は購入をすごく悩んだ家具の第1位です
結局にぃにも娘ちゃんも
リビング学習派でした。。。(_□_;)!! 
基本、勉強すればいいので
どこでやってても好きなようにさせてた結果



学習机はただ時間割をする場所
真ん中に使い古しの引き出しを配置したら
2人とも学習机の引き出しは使わずに
上3段にぃに、下4段娘ちゃんと分けて
上手に使ってます
学習机である意味が全くない・・
2人には小さい引き出しの方が
合ってるようですね


ここ何日か様子を見てますが[壁|_-)チラッ  
机の上が散らかる事も
床にプリントが散乱する事も無くなりました

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掃除&片付け



kids4.jpg
にぃにが生まれて初めて自分で買った
4年生くらいの頃かな
インテリア?モンハンのポスター ̄m ̄ ふふ
飽きずに今も大事にしてるようなので
フレームを買ってあげようかな
すぐ飽きると思ってほったらかしてたので(・・。)ゞ テヘ 


kids2.jpg
haharacchiが勝手に持ってきたソファー
しかも、自分が要らなくなったから持ってきた
ヾ(*`Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!
うちは粗大ごみ置き場じゃないっ!! 

私は断固として「いらないっ!」って言ったのですが
娘ちゃんが「いる~~~~~!!」って言うので
取り敢えず置きましたil||li _| ̄|○ il||l
ソファーに足が付いていて
埃を塞き止めない
軽くて掃除の時に簡単に動かせる
私が考えるソファーの最低条件2つを
クリアしてるからOKしたのもあります

気分で布を敷いたり、入れ替えたり
昼寝したり、本読んだり
相当気に入ってるみたい・・・(-_-;)


kids5.jpg
使い続けるのであれば
カバーか何かかぶせて
イメチェンしようかな
ハンドメイダーの腕の見せ所ですね


子供部屋の物は
基本的に子供達に選ばせてます
「要る、要らない」の判断もおまかせ
だからソファーも置いたけど。。。 
ゴミ袋にまだ使える物を入れるって
気持ちのいいものでは無いですよね
この行為をここ何年か自分達でやらせてます
捨てる時には必ず
誰に買ってもらったか
その人が頑張って働いたお金で買ってもらった

↑これをちゃんと考えて!と言ってきました
かと言って、使わない物を
とっておくという事ではありません


だから
今では物を買う段階で
「本当に必要なのか」を
2人とも考えれるようになった気がします


にぃにに関して言えば
欲しい物が無ければ
誕生日もクリスマスもプレゼントは 
「要らない」と言い
「欲しい物が出来た時に言うから貯めといて」だって
子供って知らないうちに成長するもんですね~

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子育てを楽しもう♪ 


チビーズの管理している物も少ないので
散らかっても片付けがすぐ終わります
「片付けろ~!!」と叫ぶ回数も
年々減ってきています
その内私が
「片付けろ~!!」と叫ばれる日が
来るかもしれませんね
昨日、洗い物せずに寝落ちしたし。。(^▽^;) 


取り敢えず
今回の子供部屋の断捨離は
散らからなくなったから成功かな
成長と共にまたコロコロと
変わっていくんでしょうけどね


長くなりましたので
クローゼットの中はまた今度にして
今日はこの辺で失礼します(^_^)


あっ、ちなみにカーテン無いのは
写真を撮っていた時に洗濯中だっただけで
買ってないわけではありませんよ(゚m゚*)プッ



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違う
グレー猫心の中:「そうそう、俺ボタンってなんでやねんっ!」

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category: 子供部屋

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【断捨離】~子供部屋~  

おはようございます、masaarcchiです(o^∇^o)ノ


先週末、こたつ布団とりました
にぃにが「朝はまだ寒い!」と言ったので
次の日戻しましたが・・(_ _|||)
 
こたつ布団無いと、めっちゃスッキリ~♪
ついでにラグも取っ払ったら
掃除もし易いし
もっとスッキリするなぁ~
チビーズがゴロゴロしながら
DSやWiiをやるので
100歩譲ってそれは止めておきます
私だけの家じゃ無いのでね( ̄-  ̄ ) ンー  
こたつ


リビングすっきりついでに
子供の部屋の掃除しないと
なぜいつも散らかす・・・il||li _| ̄|○ il||l
いや、まてよ。。。
「片付けろ~」と私がキレると
一瞬で片付くのに・・普段は散らかりっぱなし??
片付け難い部屋って事?
私のせいか。。ポリポリ (・・*)ゞ 


しばし子供部屋を眺めて
何が散らかってるか見定める
不覚にも汚部屋の画像を
撮り忘れてしまいました(_ _|||)
 


(・x・ ).o0○


散らかるトップ3!!
ジャガジャガジャガ~~~ジャンっ!

1位)洋服
2位)教科書やプリント
3位)おもちゃ

なるほど

まずは、クローゼットの中から片付けますか

クローゼットの中から
サイズが全く合っていなかった
収納ケース×2を出して
邪魔になってた学習机の棚をバラす
断捨離1
ついでに私の
バージョンが合わなくなったプリンター
壊れたPC用チェアも分解して
処分ゾーンに


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この収納ケース、チビーズ2人分は
娘ちゃんが生まれた時に買ったもので
かれこれ9年も使ってたのか~
小学4年生と中学1年生の2人分を
この引き出しに全部収めるのは無理ですね・・・ハイ。
そりゃ、散らかるわ(・x・)ぷっ

学習机の片付けも
↓コレ娘ちゃんの学習机
IKEA/MICKEシリーズ
にぃにも色違いで同じ机です

子供部屋1

引き出しや扉の中身を
一旦ぜ~~~~んぶ出して
娘ちゃんとにぃにに【いる・要らない】の
判断をしてもらいました

片付けしながら
途中でこんな事したりするから
時間がかかってしゃぁないです。。。
レゴ


最終的には
にぃにと娘ちゃんの要らない物
処分する洋服などなど
30Lゴミ袋4つ分出ました
どんだけ溜めこんでんねんっ!Σ(゚口゚;


とりあえず
今回の子供部屋の断捨離は
大物が5点と
私の物も入ってますが ( ̄m ̄*)
ゴミ袋4つでした


衣装ケース断捨離後
クローゼットのサイズに合わせて
↓コレを6ケ購入しました( ´艸`)ムププ
 
奥まで有効に使えて嬉しい♪
今まで手前半分しか使えてなかったから
ヘ(__ヘ)☆\(^^;引っ越しと同時に買いなおせよっ!



断捨離が終わったら
後は整理整頓ですね


今日は長くなりましたので
続きはまた今度にします(o^∇^o)ノ




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馬
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食器棚はありません。お皿の収納は?  

おはようございます、masaracchiですヽ(*^^*)ノ


去年だったか食器棚の事を書きましたが
実は私・・・ミニマリスト? 👈その時の記事はこちら


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そう言えば、その後お皿の収納を
UPしてなかったな~と思い
今日ご紹介させていただきます( ̄Λ ̄)ゞ
たいした収納ではありませんが・・


グラス、カップ(チビーズがちょこちょこ使う物)以外
食器は全部
シンク引き出しに収納しています


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まず、一番上の引き出しは
頻繁に使うものがメインです
普通に食器としても使いますが
調理器具としても使います
例えば、お椀は小さなボウル代わりとか
マメ皿はお玉置きとか・・・etc
包丁も置いてますが
包丁立てを取っ払って
行き場がなくなりここに収納しました。。。
その内ちゃんと考えます・・・たぶん
引き出し1


2段目も毎日使うお皿類です
私はタッパーをほとんど持っていないので
お皿のままラップして冷蔵庫に入ってるものが
いくつかあります
引き出し2


3段目は頻繁に使わない食器を
集めて入れています
あまり使わないと言っても
月に最低2・3度は出番があるので
無いと困ります
引き出し3


作家さんのかわいいお皿とか
激しくいいなぁ~~!!
と思ったりもしますが
チビーズがいると毎日戦場だし
たまに割ったり、欠けたりするので
 
今は100均食器で十分かな
割れてもショックを受けない
割られても冷静に対処できる
👈これ大事

いいお皿を揃えるのはチビーズが大きくなって
気持ちがゆっくりしてきた時の楽しみに
取っておきたいと思います♪

白、黒が多いのは和・洋・中
なんにでも使えて便利だから
勝手に揃っちゃいました(≧m≦)ぷっ!

引っ越してきた当初から
増えも減りもしていないので
私が管理する食器の量は
多分これが適量ですね



ちなみにこんな感じで使ってます♪

トースト朝食
Buttered toastのコピー


おにぎり朝食
onigiri chousyoku2のコピー


( ̄-  ̄ ) ンー 
やっぱ箸置き買おうかな・・・・
ヘ(__ヘ)☆\(^^;テキリョウチャウヤンケ!


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朝食  



じゃん♪
早速買っとるやないかいっ!!(。-ω-)_θ☆(ノ・⊿・)ノ
箸置き
100均に行く用事があったので
娘ちゃんと2人でキャッキャ言いながら
選びました♪



黒豆が欲しすぎる。。。。

100均じゃなくても
安いお皿とかアウトレットとか
あるんや!!ぉお!!(゚ロ゚屮)屮
今度欠けたり、割れたりしたら
楽天も覗いてみようと思います


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